Top 3 kỹ thuật sút bóng phổ biến nhất trong bóng đá

Để trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp, việc nằm lòng các kỹ thuật sút bóng cơ bản là vô cùng quan trọng. Trong làng túc cầu, hầu hết các ngôi đều sử dụng thành thạo các động tác dứt điểm. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để được Bongdako hướng dẫn cách sút bóng đúng kỹ thuật nhé!

Kỹ thuật sút bóng bổng, chuyền bóng bổng

Sút bóng bổng và chuyền bóng bổng là một trong những kỹ năng quan trọng trong bóng đá hiện đại. Với khả năng đưa bóng vượt qua hàng phòng ngự đối phương, kỹ thuật bóng đá này giúp tạo ra nhiều lợi thế cho các tình huống tấn công, chuyền dài, hay ghi bàn từ cự ly xa.

Kỹ thuật sút bóng bổng là gì?

Sút bóng bổng là kỹ thuật đá bóng giúp đưa bóng đi qua không gian trên cao, tạo nên những đường bay vượt qua cầu thủ phòng ngự đối phương. Điều này giúp tạo ra những pha bóng bất ngờ và tăng cường tính hiệu quả cho các đợt tấn công của bạn.

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng bổng chính xác và đúng chuẩn

Để thực hiện kỹ thuật sút bóng bổng hiệu quả, bạn cần chú ý các bước cơ bản sau:

Bước 1: Chạy lấy đà

Chạy lấy đà giúp tạo ra lực sút mạnh hơn. Bước chạy này nên cách bóng từ 3 đến 6 bước chân, với bước cuối cùng dài hơn để tối ưu lực sút.

Bước 2: Vị trí đặt chân trụ

Chân trụ cần đặt cách bóng từ 1 đến 2 bước chân. Đặt chân quá gần hoặc quá xa sẽ ảnh hưởng đến hướng và độ cao của cú sút.

Bước 3: Giữ vững chân trụ

Sau khi đặt chân trụ, dồn toàn bộ lực vào chân trụ để giữ thăng bằng tốt nhất, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho chân sút hoạt động mạnh mẽ. Khi thực hiện kỹ thuật sút bóng bổng, bạn cần phải hết sức lưu ý về các giữ vững chân trụ.

Bước 4: Tạo biên độ lớn giữa bóng và chân sút

Khi trụ vững, đưa chân sút về phía sau để tạo biên độ lớn, chuẩn bị cho cú sút mạnh mẽ. Điều này giúp cú sút có độ bổng và lực sút tốt.

Bước 5: Sút bóng một cách thật dứt khoát

Điểm tiếp xúc với bóng cần chính xác. Tiếp xúc phần dưới quả bóng giúp bóng đi bổng, lựa chọn tiếp xúc bằng má trong giúp tạo quỹ đạo vòng cung.

Bước 6: Tiếp đất và giữ thăng bằng sau khi sút

Sau khi sút, nhanh chóng giữ thăng bằng để chuẩn bị cho tình huống tiếp theo, tránh việc ngã và mất cơ hội di chuyển tiếp.

Lợi ích của kỹ thuật sút bóng bổng trong bóng đá

Sút bóng bổng giúp tạo ra những pha bóng nhanh và bất ngờ, khó bị cản phá bởi đối phương. Các đường chuyền bổng cũng mang lại lợi thế cho các cầu thủ có chiều cao tốt, dễ dàng khống chế bóng từ trên không và thực hiện các pha ghi bàn ấn tượng giúp nâng cao kết quả bóng đá của đội.

Một số lưu ý khi áp dụng kỹ thuật sút bóng bổng

• Đặt chân trụ đúng vị trí quyết định phần lớn sự thành công của cú sút.
• Giữ tư thế cơ thể hơi ngả về sau để tạo lực sút tốt hơn.
• Luôn rèn luyện để cải thiện thể lực và sức mạnh đôi chân, giúp tăng cường uy lực cho các cú sút.

Xem thêm: Knuckleball là gì? Hướng dẫn sút Knuckleball như CR7

Kỹ thuật sút bóng căng, mạnh và chính xác

Sút bóng mạnh là một yếu tố quan trọng trong bóng đá, vì nó không chỉ giúp tăng khả năng ghi bàn mà còn gây khó khăn cho thủ môn và hậu vệ đối phương. Những cú sút mạnh sẽ làm cho bóng bay nhanh và khó bị cản phá, tạo ra cơ hội ghi bàn cao hơn, đặc biệt là trong các tình huống sút từ xa.

Kỹ thuật đá bóng căng mạnh là gì?

Kỹ thuật sút bóng căng mạnh là phương pháp sút bóng trong đó người chơi tập trung vào việc tạo ra lực lớn để bóng bay với tốc độ cao, nhằm gây khó khăn cho thủ môn và hậu vệ đối phương. Kỹ thuật này giúp bóng đi nhanh và có quỹ đạo khó lường, làm tăng khả năng ghi bàn.

Để thực hiện kỹ thuật này, cầu thủ cần sử dụng phần mu bàn chân hoặc mũi bàn chân để tiếp xúc bóng, kết hợp với kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ và điều chỉnh trọng tâm cơ thể sao cho lực sút đạt tối đa.

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng căng, mạnh và chính xác nhất

Hiện nay, để thực hiện động tác sút bóng mạnh và căng, bạn có thể áp dụng cách sút bóng căng bằng mu bàn chân và sút bóng bằng mũi bàn chân.

Cách sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện giúp bóng bay với tốc độ cao, thường được sử dụng trong tình huống sút xa hoặc sút vô lê:

• Chạy đà: Tạo góc chạy đà từ 35 đến 45 độ so với bóng, chạy những bước dài, tăng dần tốc độ.
• Đặt chân trụ: Đặt chân trụ cách bóng khoảng 15-20 cm, đầu gối hơi gập, dồn trọng tâm vào chân trụ.
• Chạm bóng và vung chân lăng: Chạm bóng bằng phần mu bàn chân, vung chân mạnh ra sau, đưa cơ thể nghiêng về phía trước để tạo lực mạnh.
• Tiếp đất: Dùng chân lăng để tiếp đất trước, chân trụ bước lên trước, giữ thăng bằng bằng cách vung hai tay.

Cách sút bóng bằng mũi bàn chân

Kỹ thuật sút bóng mạnh bằng mũi bàn chân thích hợp cho các mặt sân như sân Futsal:

• Chạy đà: Chạy đà ngắn, khoảng cách 1-3 bước chân, chạy hướng thẳng đến bóng.
• Đặt chân trụ: Chân trụ song song với bóng, cách bóng 15-20 cm, chùn nhẹ đầu gối.
• Chạm bóng và vung chân lăng: Điểm chạm tốt nhất là giữa tâm bóng, điểm chạm chân là mặt dưới ngón chân cái.
• Tiếp đất: Sau khi sút, chân lăng gập lại và tiếp đất cách chân trụ một khoảng ngắn, giữ thăng bằng.

Tại sao kỹ thuật sút bóng mạnh lại quan trọng trong bóng đá?

Sút bóng mạnh trong bóng đá giúp tăng khả năng thành công của cú sút nhờ vào những lý do sau:

• Khó cản phá: Bóng đi căng với tốc độ cao sẽ gây khó khăn cho thủ môn và hậu vệ đối phương. Khả năng phản xạ và tốc độ di chuyển của con người không thể nhanh bằng tốc độ của bóng, do đó cú sút mạnh dễ làm cho đối thủ mất khả năng ứng phó.
• Chiều cao và quỹ đạo bóng: Những cú sút có lực thường giúp bóng đi bổng, tạo lợi thế về chiều cao, dễ dàng vượt qua tầm với của thủ môn. Điều này đặc biệt quan trọng khi đối đầu với những thủ môn cao lớn, có khả năng cản phá tốt.
• Uy lực từ xa: Những cú sút xa thường yêu cầu lực mạnh để tạo ra đủ sức mạnh và tốc độ giúp bóng đi vào khung thành. Điều này mang lại sự bất ngờ và có thể làm cho thủ môn không kịp phản ứng.

Xem thêm: Rê bóng là gì? Bí quyết nâng tầm kỹ năng rê bóng

Phương pháp tập luyện kỹ thuật sút bóng mạnh hiệu quả

Để sút bóng mạnh và chính xác, ngoài kỹ thuật, người chơi cần thực hiện các bài tập thể lực, plyometrics và luyện tập với bóng như sau:

• Bài tập sức mạnh: Tăng cường sức mạnh cơ bắp chân và cơ thể, bao gồm các bài tập như squat, deadlift, lunges, leg press, nhón gót chân và các bài tập cho lưng dưới. Những bài tập này giúp cơ bắp chân khỏe hơn, từ đó tạo lực sút mạnh hơn.
• Bài tập plyometrics: Đây là các bài tập sử dụng tốc độ và sức bật để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Ví dụ như nhảy cao, bật nhảy hộp, tập với bóng tạ, nhảy xuống từ độ cao. Các bài tập này giúp cơ thể tăng khả năng bùng nổ và linh hoạt.
• Bài tập với bóng: Luyện tập sút bóng vào tường, sút qua cọc tiêu, sút bóng đang lăn, bóng bay hoặc bật nảy. Tập luyện với thủ môn cũng rất cần thiết để làm quen với các tình huống thực tế.

Kỹ thuật sút bóng cứa lòng trong bóng đá

Sút bóng cứa lòng là một trong những kỹ năng đỉnh cao và đẹp mắt nhất trong bóng đá. Những cú ra chân này tạo nên đường cong mềm mại và quỹ đạo khó lường. Nó thường được sử dụng để ghi bàn từ khoảng cách xa hoặc ở góc khó, tạo ra bất ngờ cho thủ môn đối phương. 

Kỹ thuật sút cứa lòng là gì?

Cứa lòng là một kỹ thuật sút bóng xoáy trong bóng đá. Cầu thủ sử dụng má trong bàn chân để tạo ra cú sút với quỹ đạo cong hoặc xoáy. Đây là phương pháp sút bóng phổ biến, cách sút bóng xoáy này thường được sử dụng để ghi bàn từ các tình huống đá phạt, dứt điểm ngoài vòng cấm, hoặc các quả tạt bóng từ biên. 

Với cú cứa lòng, trái bóng có thể đi với quỹ đạo khó lường, tạo ra những tình huống nguy hiểm cho đối thủ.

Tác dụng của kỹ thuật sút bóng cứa lòng

Kỹ thuật sút cứa lòng giúp tạo ra những cú sút có quỹ đạo vòng cung, khiến thủ môn và hậu vệ khó phán đoán hướng di chuyển của bóng. Điều này làm tăng khả năng ghi bàn, đặc biệt là từ những cú sút ngoài vòng cấm hoặc những pha đá phạt trực tiếp. 

Ngoài ra, kỹ thuật sút bóng xoáy còn được sử dụng để thực hiện những đường chuyền dài hoặc tạt bóng tạo cơ hội ghi bàn cho đồng đội, mang lại lợi thế lớn trong các pha tấn công trong các kèo bóng đá của đội.

Hướng dẫn kỹ thuật sút cứa lòng hiệu quả nhất

Để thực hiện cú sút cứa lòng một cách hiệu quả, không chỉ cần sự tập luyện đều đặn mà còn phải nắm vững các kỹ thuật cơ bản. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bước để giúp bạn nâng cao kỹ năng sút cứa lòng của bản thân từ A – Z.

Bước 1: Chạy đà

Chạy đà là bước quan trọng để bạn có thể thực hiện đúng kỹ thuật sút bóng xoáy. Cầu thủ nên lấy đà theo hướng thẳng về phía bóng, hơi chéo một góc từ 75-90 độ so với khung thành. Điều này giúp tăng độ xoáy và lực cho cú sút, khiến bóng đi vòng qua sự kiểm soát của thủ môn trước khi bay vào lưới.

Bước 2: Đặt chân trụ

Chân trụ cần đặt chắc chắn và ngang với bóng, hơi lệch ra ngoài so với khung thành để tạo điều kiện cho bóng xoáy vào góc. Chân trụ đúng vị trí sẽ giúp tạo độ chính xác và lực sút cần thiết, giúp quỹ đạo bóng cong và khó đoán.

Bước 3: Tư thế cứa lòng

Sau khi chạy đà và đặt chân trụ, cầu thủ cần nghiêng người về phía chân trụ, dồn trọng tâm vào chân này và hơi khuỵ gối. Chân sút vung theo hình vòng cung, cắt qua chân trụ để tạo ra độ xoáy cho bóng. Tư thế chuẩn sẽ giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp xúc bóng chính xác.

Bước 4: Điểm tiếp xúc bóng

Điểm tiếp xúc bóng trong kỹ thuật cứa lòng là phần má trong của bàn chân. Cầu thủ cần sử dụng lực mạnh để sút bóng, đảm bảo bóng đi xoáy và tốc độ nhanh. Nếu lực không đủ, thủ môn có thể dễ dàng phán đoán và cản phá cú sút. Độ xoáy và lực từ chân là yếu tố quyết định hiệu quả của cú cứa lòng, mang lại khả năng ghi bàn cao.

Xem thêm: Trivela là gì? Cách sút vẩy má ngoài Trivela đơn giản

Một số thủ thuật giúp các bạn cải thiện kỹ thuật sút bóng

Bật mí một số thủ thuật giúp cầu thủ cải thiện trình độ sút bóng của bản thân:

• Luyện tập đặt chân trụ đúng cách: Chân trụ đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định hướng và độ chính xác của cú sút. Hãy luyện tập đặt chân trụ ngang với bóng, cách bóng khoảng 20-25 cm để tạo sự vững chắc và dễ kiểm soát khi sút.
• Luyện tập tư thế cơ thể: Khi thực hiện kỹ thuật sút bóng, người nên nghiêng về phía trước để đảm bảo cú sút mạnh và bóng không bay lên quá cao. Trọng tâm cơ thể cần dồn vào chân trụ, chân sút vung tự nhiên để tạo ra lực.
• Luyện tập điểm tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc bóng ảnh hưởng đến quỹ đạo của bóng. Khi muốn sút mạnh và căng, nên tiếp xúc vào phần trung tâm hoặc dưới của bóng. Nếu muốn tạo cú cứa lòng, tiếp xúc bóng bằng má trong bàn chân và chạm vào phần giữa.
• Luyện tập chạy đà: Chạy đà đúng cách sẽ giúp tạo lực tối ưu cho cú sút. Hãy luyện tập chạy đà thẳng hoặc hơi chéo so với bóng, khoảng 3-4 bước, tạo điều kiện để tạo ra lực sút lớn và chính xác.

Bài viết trên đây là hướng dẫn cách thực hiện các kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác mà Bongdako muốn chia sẻ với người hâm mộ. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp bạn cải thiện trình độ chơi bóng của mình, có được những giây phút thi đấu thăng hoa trên sân cỏ.

Nguồn tin: Bongdako